多数男性朋友都知道*的质量可以直观的反应自己的身体健康程度，如何提升*质量避免*异常?很多男性朋友虽然很年轻但是却出现了*异常的情况，一般都是平时的不良生活习惯所致，*异常是一种疾病是需要进行治疗调整的，否则会严重的影响到自己的生育。

　　如何提升*质量避免*异常?

　　第一，男性朋友出现了*异常就应该戒烟忌酒，一般要坚持3个月以上才可以看到效果，因为烟酒中含有的很多毒素都是会杀死精子的，让男性朋友的精子完全的丧失活性。

　　第二，男性朋友想要调整精子的质量可以都吃一些矿物质，比如说动物的内脏，这些食物中含有的众多微量元素都是可以修复精子的效果的，而且还可以避免男性朋友的生殖系统受到一定的伤害。

　　第三，男性朋友保证每天一定的饮水量也是非常关键的，只有多喝水才可以让男性朋友的*液化，一般建议男性朋友每天的饮水量一定要保证在300ml以上，这样才能让精子保持活力。

　　第四，减少身体接受的辐射也是非常关键的，朋友们都知道*的质量不佳畸形率比较高与男性朋友工作生活接受的辐射是有直接关系的，必须要严格的控制，常用电脑的时候可以在周边摆放一些吸辐射的植物。

　　如何提升*质量避免*异常?以上就是一些方法介绍了，男性朋友还应该每天保持轻松的心态，这样才可以让身体的健康情况得到保障，只有心情愉快才能让体内的内分泌进行的更加顺利，让精子的生成速度得到保障从而恢复到良性循环中去。