出现了*异常疾病的现象大家还是比较熟悉的吧，*异常疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较严重，为此我们大家平时的日常生活当中对于这个疾病一定要及时的去治疗，那么怎么预防精子异常症的发生呢？

　　*异常症分为*异常和精子异常两类，前者指*量的多寡，颜色异常、质的异常，后者指精子量的多少，质的异常、畸形等。

　　怎么预防精子异常症

　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

　　3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

　　4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分;

　　6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

　　7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、*中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高*中液化酶的活性，缩短*液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

　　*异常患者不能吃什么

　　牡蛎肉：性质偏凉，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿服食，或阳虚体弱滑精者，也当忌之。正如《本草求真》所言：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》亦云：“牡蛎，肾虚无火，精寒自出者非宜。”

　　芹菜：又称旱芹、药芹。性凉，味甘苦，具有一种特殊的香气。据报道，泰国一位女医生博差丽研究发现，芹菜具有减少男子精子数量的作用。因此，因精稀精少而不育的男性，应当忌食之。

　　*异常症的男子忌吃各种冷饮、柿子、荸荠、柿饼、冬瓜、萝卜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、茄子、香蕉、西瓜、香瓜、竹笋、瓠子、莼菜、丝瓜、莴苣、芹菜、菊花脑、马兰头、豆腐、绿豆、绿豆芽、鸭肉、蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、舰肉、薄荷、金银花、菊花、决明子、海带、地耳等性寒之物以及烟酒、辣椒、茴香、丁香、胡椒、花椒、芥末、洋葱、大蒜、胡荽等辛辣刺激性食品。

　　现在大家是否对于怎么预防精子异常症的发生这个问题都已经了解了吧，*异常疾病的出现给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行检查和治疗。